منتدى احلى بنات
مرحبا بكى فى منتدى احلى بنات
نحن لانريدك ان تكونى زائرة بل نريدك ان تكونى عضوة مميزة فى منتدانا المتواضع ويمكنكى ان تكونى مشرفة او فقط بادرى بالتسجيل
اذا اردتى التسجيل فيمكنك التسجيل عبر الايقونة اعلى الصفحة
لا تنسى تفعيل اشتراكك من ايميلك بعد التسجيل

تاكدى من صحة ايميلك اثناء التسجيل لتتمكنى من تنشيط حسابك

منتدى احلى بنات
مرحبا بكى فى منتدى احلى بنات
نحن لانريدك ان تكونى زائرة بل نريدك ان تكونى عضوة مميزة فى منتدانا المتواضع ويمكنكى ان تكونى مشرفة او فقط بادرى بالتسجيل
اذا اردتى التسجيل فيمكنك التسجيل عبر الايقونة اعلى الصفحة
لا تنسى تفعيل اشتراكك من ايميلك بعد التسجيل

تاكدى من صحة ايميلك اثناء التسجيل لتتمكنى من تنشيط حسابك

منتدى احلى بنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى احلى بنات


Got My Cursor @ 123Cursors.com

 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اذا اردتى ان تكونى مشرفة فى المنتدى فبادرى بالتسجيل وارينا نشاطك
رغبة منا فى تطوير المنتدى انشانا قسم جديد لنستقبل فية اراء زوار المنتدى و اقتراحاتهم لنرضى الجميع لهذا لا تترددوا فى وضع اقتراحاتكم فى القسم وذلك لتطوير المنتدى و ارضائكم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
حكمة اليوم

 

 رجيم رائع يخسس 3 كيلو في الأسبوع

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بره سامي
مشرفة عامة
مشرفة عامة
بره سامي


عدد المساهمات : 1518
نقاط : 241
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
العمر : 25
الموقع : abar33327@yahoo.com

رجيم رائع يخسس 3 كيلو في الأسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رجيم رائع يخسس 3 كيلو في الأسبوع   رجيم رائع يخسس 3 كيلو في الأسبوع Emptyالأحد فبراير 20, 2011 5:22 am

السلام عليكم





الأفطار:-

1- كوب حليب صغيره قليل الدسم أو لبن زبادي قليل الدسم (ملعقة صغيره سكر)

2- ربع رغيف خبز حب أو توست حب

3- بيض مسلوق أو نصف كوب فول أو عدس


وجبة الضحى:-

كوب عصير برتقال أو تفاحة أو برتقاله ربع خبز حب أو صامولي حب

30 جم قليل دسم جبن أو ملعقه تونة مصفى منه الزيت


الغداء:-

1- نصف كوب خضار مطهيه (فاصوليا باميه سبانخ) بطاطس مسلوقة

2- طبق سلطه خضراء كروم جزر ويعصر عليه ليمون وملعقة صغيرة زيت زيتون

3- رز ابيض قدر علبة التونة ربع دجاج منزوع الجلد أو 90 جم شريحة سمك 90 جم لحم ضان


وجبة خفيفة:-

بعد العصر/ تفاحه أو برتقاله


العشاء:-

3او4 كوب لبن زبادي أو رائب قليل الدسم

2- طبق سلطة خضراء ملعقة زيت زيتون على السلطة

3- حبة فاكهه تفاح او برتقال او كمثرى.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ahla banat2. banouta.com
لين
مشرفة المالتيميديا
مشرفة المالتيميديا
لين


عدد المساهمات : 491
نقاط : 92
تاريخ التسجيل : 25/09/2010
العمر : 28
الموقع : ahlabanat

رجيم رائع يخسس 3 كيلو في الأسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم رائع يخسس 3 كيلو في الأسبوع   رجيم رائع يخسس 3 كيلو في الأسبوع Emptyالإثنين فبراير 21, 2011 11:12 am

رجيم رائع يخسس 3 كيلو في الأسبوع Nsaayat4eb48c238a
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم رائع يخسس 3 كيلو في الأسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» شاهدن كرة ارضية من الشوكولاته وزنها 800 كيلو غرام
» ايام الأسبوع لعبة رائعه
» ورق رائع
» منتدي رائع
» برنامج رائع لوضع الميك اب على الصورك الشخصية حصريا الكل يحمل يلا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلى بنات :: ركنك :: مطبخ احلى بنوتات-
انتقل الى: